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鈣片可能會增加您心臟病發作的風險!

作者：goodoctor  於 2012-5-25 23:48 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:醫療信息|通用分類:健康生活|已有61評論

關鍵詞：鈣片, Calcium, Supplements, 心臟病, 食物鈣

臨床上很長一段時間，醫生都建議給老人和絕經期的婦女鈣補充劑 (calcium supplements)，目的是防止這部分人群的骨質疏鬆症和骨折。但是根據歐洲科學家最新的一項研究表明，服用鈣補充劑實際上可能會使心臟病發作的風險加倍。

歐洲人的這項研究共有接近25，000人參加，年齡在35和64歲之間。研究人員跟蹤了11年，結果發現定期服用鈣片的參與者，心臟病發作風險比其他不服用鈣片的參與者高出86%；和那些沒有服用任何維生素藥片的人相比，只服用鈣片的人心臟病發作的風險增加了兩倍以上。

鈣片是美國商店中最常見的補品


這裡要說明一下，鈣是人體中一種重要的礦物質。人體中鈣經口攝入的主要來源有兩種：
1。人們食物中的鈣  
2。口服鈣片(鈣補充劑，calcium supplements)。

歐洲人的這項研究主要是指口服鈣片對我們心臟可能的危害。換一句話來講，服用鈣片，不是人們整體的鈣的攝入量(包括食物中的鈣)，與心臟病發作的風險增加有關。對於含鈣豐富的食物，如牛奶及其他乳製品，攝入較多，並不增加心臟病發作的風險。

一杯牛奶含有300毫克的鈣


目前情況下，鈣補充劑不是處方葯。各種商店裡，鈣片隨手可得。很多人，特別是很多中老年婦女，喜歡自己賣鈣片吃；不少孝順的的子女也喜歡拿鈣片當禮品送給老人，實際上，這有可能是在花錢，做不利於健康的壞事，應該和醫生商量后，考慮停止。

根據目前美國國家衛生研究院(NIH)的指南，美國51和70歲之間的絕經後婦女，罹患骨質疏鬆症的危險性大增，需要每天補鈣1000至1200毫克； 71歲后，無論男人還是女人，每天都需要補充1200毫克的鈣。人體所需的這些鈣應該主要來自我們攝入的食物(食物鈣)；如果不足，需要口服鈣片，應盡量在醫生的指導下進行；有心臟病史的老人，在服用鈣補充劑時尤其要小心。


含鈣豐富的食物是安全補鈣的最好方法：


一些含鈣豐富的食物:

菠菜和其它綠葉蔬菜、乳酪、牛奶、魚肉等




豆腐豆漿


芝麻和乾果


北京酸奶  



註：以上只是醫療信息，主要討論的是成年人補鈣和心臟病的問題，這裡沒有涉及兒童補鈣的問題。每個人的具體情況不同，是否需要補鈣，請和您的醫生商量。


原文：



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發表評論 評論 (61 個評論)

回復 藍天綠地 2012-5-26 00:19
聽說骨膠原對關節最見效！吃成年人補鈣管用嗎？試試骨膠原，Costco賣一種youtheory, pretty good and affordable.
回復 活水湧泉 2012-5-26 00:24
唉，真不知道吃啥才對了～～～
回復 小小.. 2012-5-26 00:28
俺愛喝北京酸奶     謝謝好醫生的好帖

長周末快樂！
回復 fanlaifuqu 2012-5-26 00:37
失財添災！
回復 ahsungzee 2012-5-26 00:51
謝謝醫生好帖！
回復 wcat 2012-5-26 01:38
謝謝！
回復 yuxin_9605 2012-5-26 01:49
謝謝好醫生的指教！
回復 nextday 2012-5-26 02:27
學習了!
回復 chico 2012-5-26 02:56
百姓們，都讓這些搞醫搞葯的科學家們給弄糊塗了
回復 goodoctor 2012-5-26 03:00
藍天綠地: 聽說骨膠原對關節最見效！吃成年人補鈣管用嗎？試試骨膠原，Costco賣一種youtheory, pretty good and affordable.
not sure
回復 goodoctor 2012-5-26 03:01
活水湧泉: 唉，真不知道吃啥才對了～～～
吃飯最好
回復 goodoctor 2012-5-26 03:03
小小..: 俺愛喝北京酸奶         謝謝好醫生的好帖

長周末快樂！
想想都流口水，現在洛杉磯的商店有賣純正的北京酸奶，只是包裝現代化多了。

same to you 長周末快樂!
回復 goodoctor 2012-5-26 03:04
fanlaifuqu: 失財添災！
長周末快樂!
回復 goodoctor 2012-5-26 03:04
ahsungzee: 謝謝醫生好帖！
thank you

長周末快樂!
回復 活水湧泉 2012-5-26 03:05
goodoctor: 吃飯最好
是的，只要健康，能吃天然的最好～～～～
回復 goodoctor 2012-5-26 03:05
yuxin_9605: 謝謝好醫生的指教！
您好
回復 goodoctor 2012-5-26 03:06
nextday: 學習了!
你好，明天開始是長周末
回復 goodoctor 2012-5-26 03:08
chico: 百姓們，都讓這些搞醫搞葯的科學家們給弄糊塗了
醫生是盡量不給病人開藥啊，反正也拿不到賣葯的錢
回復 mosville 2012-5-26 03:39
晒晒太陽，曬熱了，再吃一大碗冰激淋，就挺好的。
回復 箐葦 2012-5-26 05:08
活水湧泉: 唉，真不知道吃啥才對了～～～
     這是給鑽牛角尖的人看得文章。
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